Cara alami dalam mengecilkan perut buncit pria maupun wanita bisa di lakukan dengan berbagai cara, Baik itu dengan berolahraga secara rutin maupun dengan asupan gizi yang tepat. Sebagian orang  menginginkan perut langsing tanpa melakukan olahraga, padahal dibalik itu olahraga apapun akan menambah pengaruh dalam pembakaran lemak yang ada dalam tubuh kita.  Dengan berolahraga dan  asupan gizi yang tepat maka kita akan terhindar dari perut buncit.

Ketika seseorang mempunyai perut yang buncit tentunya akan merasa tidak nyaman dan  mengganggu dalam beraktivitas sehari-hari. Berjalan dengan wanita pun kita akan merasa minder karena perut kita yang buncit. Terlebih ketika akan membeli pakaian maka kita akan mengalami kesulitan memilih pakaian yang akan kita beli karena terkendala dengan perut kita. Selain itu perut buncit juga tidak baik untuk kesehatan kita.

Akibat dari perut buncit biasanya kita akan cepat merasa lelah ketika menjalankan aktivitas, selain itu ancaman ketika perut buncit akan berpotensi terserang penyakit.

Penyebab Perut Buncit

Sudah kita pahami jika penyebab utama perut buncit adalah penumpukan lemak yang ada dalam tubuh kita yang disebabkan oleh berbagai makanan yang masuk dalam tubuh kita.  Makanan itu masuk secara terus menerus dan berlebihan, biasa mengkonsumsi gorengan dan makanan tiap saji juga akan mengakibatkan perut buncit  karena lemak yang terkandung dalam makanan tersebut.  Apalagi jika yang demikian itu kurang berolahraga dan beraktivitas yang menimbulkan keringat maka akan cepat perutnya membuncit.  Langkah pertama yang harus anda lakukan ketika mengalami perut buncit adalah dengan  mengurangi asupan kalori kedalam tubuh anda. Apabila kebutuhan kalori tubuh anda adalah 2200kkl, maka anda secara rutin harus selalu mengurangi  asupan kalori tersebut.

Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami

Berikut beberapa cara alami untuk mengecilkan perut buncit:

1. Biasakan Memakan Buncis

Sebagai orang Indonesia tentunya sudah familiar ketika mendengar sayur buncis. Buncis mengandung berbagai kebaikan untuk tubuh kita ketika kita mengkonsumsinya baik itu protein maupun vitamin flanoid selain itu buncis juga mengandung anti oksidan tinggi yang akan membantu mengecilkan volume perut. Jikalau terpaksa memasak sayuran ini dengan menumis maka usahakan menggunakan minyak yang bagus.

2. Sering Mengkonsumsi Buah Semangka

Buah semngka tak kalah bergunanya dari buncis untuk mengurangi perut buncit karena dalam buah semangka terkandung serat yang membantu mengeluarkan kotaran dalam tubuh kita.

3. Mengkonsumsi Yogurt

Makanan ini memang masih asing terdengar di telinga kita namun sekarang sudah mudah ditemui di supermarket maupun toko-toko terdekat. Selain rendah lemak yogurt juga sangat bagus untuk membersihkan kotoran yang masih tersisa dalam tubuh kita, Terutama dalam usus kita.

4. Memakan Buah Jeruk Dan Lemon

Tak kalah pentingnya dengan beberapa sayuran dan buah di atas lemon dan jeruk juga bisa membantu mengecilkan perut buncit .  ketika pagi hari ambil jeruk atau lemon kemudian peras dan ditambahkan dengan air hangat kemudian diminum.  Lakukan tiap pagi hari untuk membantu melancarkan buang air besar.

5. Mengkonsumsi Kacang Kacangan

Kacang merupakan sayuran yang mengandung serat tinggi sehingga akan membantu mengeluarkan kotoran dalam tubuh kita.

6. Teratur Memakan Pepaya Dan Apel

Sering kali kita melihat ketika tetangga maupun orang terdekat kita mengkonsumsi apel atau pepaya ketika melakukan diet. Hal ini sangatlah wajar karena ketika kita mengkonsumsi apel maupun pepaya kita akan merasa kenyang dan setelah itu kita tidak ingin makan sesuatu lagi. Selain itu apel dan pepaya mengandung  serat tinggi yang bagus untuk tubuh kita.

7. Mengkonsumsi Kopi Hijau

Saya rasa untuk penikmat kopi tidak asing lagi ketika mendengar kopi hijau. Konon katanya kopi yang belum di sangria ini banyak sekali manfaat yang terkandung di dalamnya dan baik untuk tubuh kita.

8. Mengkonsumsu Paprika

Meski rasa paprika cukup pedas namun buah ini juga bisa membantu mengecilkan perut buncit kita. Buah ini juga nikmat ketika dijadikan sup. Untuk mendapatkan hasil yang terbaik maka konsumsilah buah ini ketika sebelum makan.

9. Mengkonsumsi Alpukat

Sering kali kita menjumpai buah alpukat di pasaran, karena selain rasanya yang manis buah ini juga memiliki tekstur tubuh yang lembut dan berwarna  hijau kekuningan. Namun dibalik itu ketika di konsumsi alpukat akan memberikan rasa kenyang sehingga akan menunda lapar kita.

10. Mengkonsumsi Gandum

Gandum sudah sangat lama dipercaya sebagai makanan bagi  orang yang ingin mengecilkan perut buncit. Ketika di konsumsi secara terus menerus gandum juga akan membantu membakar lemak yang ada dalam tubuh kita.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here